久しぶり！

3/30えーっととんでもないぐらい久しぶりになってしまいましたし、本日はオフになります笑

足首を捻挫しているのですが、最近病院に通い始めて、1ヶ月15000円という多額のプランに加入させられ荒手の詐欺かな？と思いつつこれで治るといいなと思ってます。伸びた靭帯は修復不可と言われましたがぜってぇ戻してやると心に誓います。そして院長からのDMにも耐えてやろうと思います♪この音符ほんとに無理笑笑

2/18

久しぶりの更新となってしまいましたが、本日は浜練でした！

暖かくて風もなく動きやすかったです！

メニューは短い距離を出し切るのを本数をやりました。砂浜なので力が伝わらない中でどうやったら進むのか普通の地面よりも押すことができるので冬期は重要だと思います。

2/1

回復週なので、量は抑え目です！

ビルド6本やった後ハードルまたぎ

本メニューは200m×3です。徐々に上げていく練習で気持ちよくいくことができたと思います。

また課題練習の時間が設けられているので、普段やっているドリルを丁寧に行い、走りに繋げられるにはどうしたらいいか考えて行いました！

1/30

月曜日はウエイトです。月曜日のウエイトはスピードよりもパワー系の種目が多いです。私はベンチが苦手なので強化していますが、なかなかうまくいかないですね。ウエイトも苦手なので、結構しんどいですな

特にシャフトスキップは全然終わらない、本当に長いあれ笑この日はテストもあったので、ハードでした！！