サーキット2セット！！ 4セットの時よりも気持ちが楽でしたが、スピードが上がったのでとても疲れました。4セットよりキツイでした。

2/4はNissyの日です！ そしてスパイク解禁〜！やっぱりシューズと違う、 進む！って感じでした 120×5 初めは７割ぐらいで気持ちよく入れ、少しスピードを出す感覚で徐々に上げていきました。

ウエイトの日！ ビッグ3を10回2セット行い、そのあとは課題補強

回復週なので、量は抑え目です！ ビルド6本やった後ハードルまたぎ 本メニューは200m×3です。徐々に上げていく練習で気持ちよくいくことができたと思います。 また課題練習の時間が設けられているので、普段やっているドリルを丁寧に行い、走りに繋げられる…